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2012年11月 3日 (土)

フェルデンクライスの脳と体のエクササイズ

      

 

フェルデンクライスの脳と体のエクササイズ―健康とリラックス、フィットネスのためのらくらくエクササイズ  

 脳の自然な働きを利用することにより、他のエクササイズがこれまで成し得なかったような効果を体にもたらすことができる「フェルデンクライス」のエクササイズを紹介した2冊です。

 赤ちゃんのからだが無邪気に動くのを見ると、こんなに曲がって良いのかと思うような動きも、成長した体はだんだん動かなくなるという。

 嘘のようなはなしですが、無理せずに暇な時間を使ってエクササイズをやって見ました。 

 動きも無理は禁物で、パターンも1日に1つから2つと少なく、それ以上はダメ。とにかく楽な運動なのが良い。

 背骨がエクササイズをしたのちに歪みが治ったようにボキボキと音を立てまっすぐになったのを最初から実感しました。    からだじゅうに血が流れる感じで元気が出てきたようにも思います。

 首が長くなったようにも見えるとも言われました。
 これまで体が知らず知らずに萎縮し縮んでいたのかとも思ってびっくり! 

 

 

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